Cómo tratar el bruxismo. Ejercicios para relajar la mandíbula.
El bruxismo es una alteración biomecánica de la articulación temporomandibular en la que el paciente, generalmente por la noche, aprieta con los dientes. Este exceso de fuerza que realiza involuntariamente puede producir dolor en la zona cervical, dolor de cabeza, dolor en la zona de la articulación mencionada e, inevitablemente, el desgaste de las piezas dentales. […]
¿Triatlón a la vista? Entrenamiento para una buena preparación
Este año nada te frena, has decidido ir a por todas y tu siguiente reto es completar un triatlón. Esta es una prueba especialmente dura porque combina natación, ciclismo y carrera y, por tanto, el entrenamiento previo es una de las claves fundamentales. En este post te vamos a contar qué entrenamiento es el que debes […]
¿Cuáles son las lesiones de rodilla más frecuentes en los ciclistas?
Si uno de tus propósitos de año nuevo es practicar más deporte, sacar la bicicleta del trastero, quitarle el polvo y empezar a pedalear podría ser una estupenda opción para ti. Sin embargo, debes tener en cuenta que la rodilla es una de las articulaciones que más puede sufrir si la práctica de este deporte no se […]
5 tips para cuidar la alimentación en Navidad
La Navidad ya está casi a la vuelta de la esquina y, con ella, llegan las comidas y cenas más copiosas del año. Entre las reuniones familiares, los reencuentros con amigos y las cena de empresa, es fácil descuidar nuestros hábitos alimentarios. Por eso, hoy te traemos los mejores 5 tips para cuidar la alimentación en Navidad. […]
Los errores más frecuentes en el entrenamiento
Hoy en día existen numerosas formas de ponerse en forma: practicar algún deporte, ir a clases dirigidas, salir a correr, hacer ciclismo, ir al gimnasio e incluso realizando ejercicios sencillos desde casa. Al adoptar este estilo de entrenamiento libre, es muy posible cometer pequeñas equivocaciones que, por desgracia, pueden acabar derivando en lesiones. Por eso […]
Cómo prevenir las lesiones más comunes de los porteros de fútbol
La función del portero de fútbol consiste en proteger el área de la entrada del balón y, más concretamente, evitar que el balón atraviese la línea de la portería. Por eso mismo, podría parecer que prácticamente no tienen probabilidades de sufrir una lesión dentro del campo de juego, aunque sin duda se trata de una suposición […]
